Fitness, voeding en lifestyle blog
Recept: snelle powershake
Bereiding: 5 minutenPorties: 1 Ingrediënten 300 ml amandelmelk 1 schep vanille eiwitpoeder 1 kleine banaan 1 shot espresso 1 tl cacaonibs of pure cacaopoeder 10 gram havermout IJsblokjes Bereiding Giet de amandelmelk
Geen tijd om te sporten? Dit is de echte reden!
De echte reden waarom je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Inmiddels weten ruim 3.5 miljoen Nederlanders de weg naar de sportschool te vinden. Goed nieuws, vinden wij. Want
Help, mijn kind heeft vakantie! (5 tips om toch te kunnen sporten)
Na 4.5 jaar mag ook ik (oké, wij, maar moeders weten dat het eigenlijk ik is) eraan geloven. Schoolvakanties. Ik heb een kind wat vakantie heeft, terwijl ik zelf geen vakantie heb.
De mannencyclus, man-struatie en meer
Man-struatie Vorige week hebben we uitgebreid de cyclus van de vrouw besproken. (lees hem HIER terug). Maar ook de mannen hebben een cyclus. Deze cyclus duurt alleen slechts 1 dag, in plaats
Het vrouwenritme. Wat het is en hoe je het voor je kan laten werken.
Een must read voor vrouwen èn mannen. Het vrouwenritme, de cyclus, de menstruatie, geef het een naam. Ik noem het het vrouwenritme, maar we bedoelen allemaal het zelfde. De +- 28 dagen
Yoghurt bowl met mango en kokos
1 persoon10 minuten bereidingstijd Ingrediënten 150 ml volle yoghurt of plantaardige yoghurt 125 gr mango (ongeveer 1/2 mango) 20 gram kokosvlokken 10 gram chiazaad 5 pecannoten of walnoten, grof gehakt 1 klein