Yin Yoga

Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij je houdingen lang aanhoudt (meestal 2–5 minuten of langer).

Kenmerken:

• Langzame, stille practice
• Houdingen vooral zittend of liggend
• Werkt op bindweefsel, gewrichten en fascia (niet op spierkracht)
• Veel focus op ontspanning, ademhaling en aandacht

Voordelen:

• Meer flexibiliteit
• Diepe ontspanning en stressvermindering
• Betere mobiliteit van heupen, onderrug en benen

Yin yoga is een goede tegenhanger van drukke, actieve dagen of intensieve sporten.