De echte reden waarom je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan.
Inmiddels weten ruim 3.5 miljoen Nederlanders de weg naar de sportschool te vinden. Goed nieuws, vinden wij. Want daar zijn we voor. Hoewel elke vorm van sport en beweging natuurlijk goed is. Helaas zijn er ook nog steeds heel veel mensen die het sporten in een sportschool proberen, maar vervolgens toch weer opzeggen. Volgens het blad BodyLife starten er maandelijks 100.00 Nederlanders met sporten, en zeggen er 50.000 weer op. Hoewel we dus eigenlijk een positieve uitslag hebben, is de uitstroom fors.
Geen tijd is de meest gehoorde reden waarom mensen niet gaan. Als we dit iets verder uitpluizen gaat het erom dat men te weinig tijd heeft om het gewenste aantal keren naar de sportschool te gaan en dus te weinig gebruik maakt van een abonnement.
Maar is geen tijd echt de reden?
Geen tijd als voornaamste reden, of toch niet?
Op het moment dat mensen opzeggen, is tijd in het hoofd van de sporten de reden waarom ze niet gaan. Na wat doorvragen geven mensen zelf al vaak wel aan dat tijd meestal niet het echte probleem is. Als je alle seizoenen van Casa de Papel kan kijken, kan je ook drie keer in de week een uurtje sporten. Dat weten mensen zelf ook vaak wel en geven ze ook aan. Natuurlijk is iedereen wel bekend met het geen tijd, of geen prioriTIJD principe. Dat wordt met sporten ook vaak aangehaald. Toch is dat niet het enige.
Wat is het dan wel
Op het moment dat een sporter opzegt, zit iemand met z’n gedrag al in de laatste fase. Vrijwel altijd is iemand al een hele poos niet, of heel weinig geweest. Maar het is natuurlijk als sportschool interessant om je te verdiepen in de fase ervoor. Wat is er precies gebeurd dat iemand steeds minder is gaan sporten. Want vind die antwoorden en je hebt de sleutel tot gezondheid in handen.
Het echte antwoord is dat sporten in de sportschool te vaak als niet leuk wordt ervaren. Mensen die het echt superkut vinden hebben we ook, maar die benoemen dat als duidelijk argument, dus die tel ik nu even niet mee.
Voor dit artikel is het juist interessant om te verdiepen in het gedrag wat sporters vertonen als ze het “onbewust niet leuk vinden”. Je haat het niet, maar je vindt het zeker niet leuk. Dus ga je redenen, smoesjes en andere taken doen waardoor je geen tijd hebt voor de sportschool.
Je weet wel, vroeger toen je je huiswerk moest doen, dán had je ineens wel tijd om je kamer op te ruimen of de hond uit te laten.
“Zonder zin ken ut ok”
Zonder zin ken ut ok, zegt mijn vriendin Anne altijd. Als we geen zin hebben om te sporten, maar we er wel staan. En dat is helemaal waar. Niet alles hoeft altijd leuk te zijn, soms moet je iets gewoon doen. Dat is af en toe ook niet erg. Maar wat nou als je struktureel zonder “zin” zit. Dan wordt het een ander verhaal. Het is heel moeilijk om je iedere training over die drempel te slepen.
Er zijn drie belangrijke redenen waardoor mensen niet echt hun “mojo” vinden in de sportschool. Deze worden ook ondersteund door verschillende instanties binnen de sportbranche die onderzoek doen naar het gedrag van mensen. (EFAA, FITVAK, NLAKTIEF, HDDGROUP)
- Het gevoel hebben dat je niet precies weet wat je doet
- Geen stok achter de deur
- Veel onbekende gezichten
Laten we ze kort bespreken.
Het gevoel hebben dat je niet weet wat je doet.
In veel sportscholen waar begeleiding is gaat het zo. Je start met een rondleiding, gevolgd door een proefles of soms een proefweek, daarna een inschrijving en daarna krijg je een schema opgemaakt door een instructeur die deze samen met jou doorneemt.
In veel gevallen wordt het groepslessenschema doorgelopen en daarna mag je de wijde wereld in. Advies is om na enkele weken een nieuw schema te laten maken.
In principe is hier niks mis mee. Wij hebben het ook jaren zo gedaan en zijn nu pas bezig met een omschakeling hierin.
Maar het probleem hierbij is dat men eigenlijk nog niet goed genoeg weet wat je moet doen. Het risico wat je loopt is dat sporters angstvallig hun vaste schema draaien, want stel je voor dat je een apparaat pakt en het helemaal verkeerd uitvoert en iedereen je aan zit te gapen. Het is een beetje als voor de klas staan en alleen de samenvatting hebt gelezen van het boek waar je boekbespreking over gaat. Je weet de basis, maar als het even anders gaat weet je het niet. En dat is geen fijn gevoel. Dan denk je: zo snel mogelijk pleite hier.
Geen stok achter de deur
Personal training is niet alleen succesvol omdat de trainers goed zijn, maar vooral om dat ze er überhaupt zíjn. Ze staan op je te wachten. Je maakt een afspraak en je betaalt goud geld. Dus denk je s avonds: Zal ik gaan of niet… en dan weet je al, dat is balen voor de trainer en voor mezelf. Dus ga ik maar. Wij mensen kiezen van nature de weg van de minste weerstand. En met een trainer weet je dat gaan minder moeite kost, dan hem te laten geloven in al je lulsmoesjes.
Bij een sportschool is dit anders. In die zin word je veel minder gemist. De instructeurs zullen het vast en zeker zeggen als je even niet bent geweest en ze zien je weer, dan denken ze: he! waar was jij? Maar als je er niet bent, duurt het langer voordat het opvalt. Bovendien heb je geen afspraak, dus zullen ze je niet bellen waar je blijft.
Daarom werken groepslessen stukke beter in dit verhaal. Je ontwikkelt en creëert een vaste groep mensen, de instructeur heeft het sneller door als je er niet bent, want op 25 vaste gezichten per avond letten is makkelijker dan 120. En je medesporters zullen het sneller merken. Daarnaast krijg je een band en word het gezellig als je komt.
Veel onbekende gezichten
Er zijn mensen die ouwenelen zelfs met een kamerplant, maar er zijn ook mensen die dat wat moeilijker vinden. Dan kan een sportschool soms ook wat overweldigend zijn. Je kent niet iedereen (of soms bijna niemand) en hoe begint zo’n contact?
Toch wijst onderzoek ook juist uit dat wanneer je samen gaat sporten en het gezellig is, de kans vele malen groter wordt dat je gewoon structureel gaat trainen.
Oke, en nu?
Ons doel is om zo veel mensen zo lang mogelijk lid en blij te houden. Want op het moment dat het patroon goed ingesleten is en de gang naar de sportschool een automatisme wordt, dan heb je er fysiek de meeste voordelen van.
Hoewel wij als sportschool wel wat “verjongen” richten wij ons nog steeds op de “wat oudere” groep mensen. Want daar zien wij het mooiste resultaat. Zo veel 70 en 80 plussers die bij ons nog wekelijks fietsen, yoga doen, krachttraining, eGym etc. En als je ziet hoe fit en vitaal die mensen allemaal nog zijn, dan denk je: DIT MOET IEDEREEN WETEN. Want we worden allemaal steeds ouder.
Dus moeten wij aan de gang met het stukje “geen tijd” wat eigenlijk betekent: ik vind het niet leuk genoeg om er tijd voor te maken
Als je start bij ons kun je kiezen voor het drie maanden programma. In deze drie maanden leggen wij de eerste voedingsbodem en pakken wij punt 1, 2 en 3 bij de wortels aan.
We geven verschillende masterclasses van alle grote spiergroepen en bewegingen, om ervoor te zorgen dat je kennis goed opgekrikt is voor je überhaupt de sportschool in gaat. Om je vervolgens een schema te geven waar je je meteen prettig bij voelt omdat je veel beter weet wat je moet doen. [oplossing op probleem 1]
Daarnaast kun je de gym binnen no time dromen, omdat alle hoeken en mogelijkheden voorbij komen. Hoef je ook niet meer bij alles te denken: what the fuck is this for?
En leer je ook gelijk meer mensen kennen uit je groepje en meer verschillende instructeurs. [oplossing op probleem 3]
Probleem twee lossen we op door iedere nieuwe sporter te koppelen aan een vaste coach. Hij of zij gaat ervoor zorgen dat jij ook daadwerkelijk het aantal keren gaat sporten wat je zelf hebt bedacht. Dus als jij 3 keer hebt afgesproken, gaat hij/zij in het systeem kijken of je bent geweest. Niet? Meteen een belletje, tijd voor een afspraak.
Sowieso heb je gedurende het traject verschillende afspraken met je coach. [oplossing op probleem 2]
Wat die coach overigens ook met je doet, is het stellen van reële doelen en ook kijken of deze behaald worden. Je start met een MKC test. Onze mobiliteit, kracht en conditie test. Sowieso is het doel altijd om die resultaten te verbeteren na drie maanden. En daarnaast kan je nog een doel hebben zoals 5 kg afvallen bijvoorbeeld.
Dit wordt allemaal bijgehouden in je werkboekje.
Wat we niet hebben besproken is dat niets zo demotiverend werkt als het uitblijven van resultaat. En hoewel jijzelf het werk moet doen, is het toch echt de taak van de sportschool om alle mogelijkheden te faciliteren. En ik denk dat het niet meer van deze tijd is om dat te laten stoppen bij er gewoon “zijn”.
Wij trekken het naar een nieuw niveau door jou te leren kennen en je extra begeleiden waar mogelijk.
En die drie maanden verlengen we gewoon. Net zo lang totdat je helemaal vastgeroest zit bij ons. Bereid je daar maar op voor.
Notitie: Ik benoem nu de werkwijze heel beknopt en samengevat voor nieuwe leden. Maar dit is natuurlijk ook allemaal gewoon mogelijk voor bestaande leden. Zeker voor de mensen die nu een beetje in het segment vallen van: wel gaan, maar net niet vaak genoeg, of het net niet leuk genoeg vinden.
Kom op de lijn. Laat je gegevens hier achter, dan komen we in contact met jou wat we allemaal nog voor truc’en uit de hoed kunnen toveren. (of waren het nou konijnen?)